Bláthy iskolaújság

KENUTÁBOR Beszámoló

SZIGETKÖZ

2010 07. 11. – 07. 18.

Első táborhelyünk Dunakilitiben volt, ide vonattal utaztunk Budapestről Mosonmagyaróvárra, majd autóbusszal Dunakilitibe. A közlekedési eszközöket leszámítva, egy jó kis gyalogtúra (kb. 8 km) is benne volt a dologba, minekutána nagyon tudtunk örülni egy kis pihenésnek.

Hazaúton már annyival egyszerűbb volt a történet, hogy a gyaloglás kimaradt, busszal mentünk Mosonmagyaróvárra, onnan pedig vonattal Budapestre. A táborban 21 fő vett részt, ebből 17 diák.

A tábor során célunk volt, hogy a közösségépítés mellett megismertessük a diákokkal a Szigetköz páratlan vízi világát.

A kalandozások révén betekintést nyertünk a régi Duna-meder, és a szigetköz lakott területének határát jelentő nagy árvízvédelmi töltés között elterülő szigetek vadregényes világába.

A kanyarok és a folyamkilométer jelzés hiánya miatt pontos távot nem tudunk, de hozzávetőlegesen 100 km-t tettünk meg az evezős napok során, viszont a körülményeknek köszönhetően a hangsúly nem a monoton evezésen, hanem inkább az ügyes manőverezéseken, zúgókon történő átjutásokon volt, melyhez az egy hajóban evezők teljes összhangban történő csapatmunkája fontosnak bizonyult, a borulások elkerülése végett.

Ennek érdekében a tábor első napján minden résztvevő egy kis kiképzésben és balesetvédelmi oktatásban részesült, melyet túravezetőnk Várnai Zsolt tartott.

Szerencsénkre, a csapadékos szeles nyár ellenére sikerült kifognunk a legjobb időszakot és a víz minősége valamint az időjárási viszonyok kiválóságának köszönhetően az evezés mellett strandolásra, röplabdázásra valamint egy kis kalandparkozásra is nyílt lehetőség.

Fontos csapatépítő jellege volt a napi közös szabadtűzön történő főzéseknek, melyből mindenki kivette a részét, fahordással, vízhordással, krumpli pucolással, kóstolgatással.

A szállást kempingekben oldottuk meg, három táborhelyen Dunakilitiben három éjszakát, Doborgaz-szigeten szintén három éjszakát, Cikolaszigeten egy éjszakát töltöttünk.

A túra során 3-4 személyes túrakenukat használtunk, minden hajóhoz tartozott egy „értékmegőrző” hordó valamint a kötelező mentőmellények. Az alábbiakban egy rövid programleírás következik:

A program…

1. Vasárnap

• Utazás, élelmiszer beszerzés szükség szerint vasárnapra és hétfőre
• Szálláshely: Dunakiliti Duzzasztóműnél a Vadvíz kempingben
• Túraeszközök átvétele, csónakvezetők kijelölése, táborverés.
• Rövid előadás a szigetköz vízrajzáról, a Gabcikovói vízlépcső építése miatt kialakult változásokról, a jelenlegi állapot ismertetése.
• Oktatás a hajózási szabályzat vízi közlekedésre vonatkozó tételeiből.
• Délután vízre szállás, evezés gyakorlása a Rajkai zsilip, az 5.-ös számú zsilip irányába, illetve a Görgetegi Dunán.
• Vacsorakészítés, vacsora, játékok, tábortűz

2. Hétfő

• ébresztő, tisztálkodás, a felszerelések ellenőrzése, a hajók elfoglalása
• indulás a Szigeti-Dunán át csillagtúraára a mellékágon az Ördög Szigeti tavakhoz, és a Nagy Dunához. Fürdés, evezés.
• visszaérkezés a táborhelyre
• kalandpark
• este tábortűz, vacsorakészítés, evezős verseny.

3. Kedd

• ébresztő, tisztálkodás, táborbontás, csomagolás, rakodás
• a hajók elfoglalása, majd mellékágakon át csillagtúra
• fürdésekkel és a zúgóknál pihenőkkel tarkított túra során megcsodálhattuk a számtalan vízimadár életterét, megtekintettük a nagy Dunától elválasztó töltést és több kis vízfolyást.

4. Szerda

• ébresztő, tisztálkodás, reggeli, berakodás,
• indulás az napi csillagtúrára és a következő táborhelyre Doborgazra.
• evezés a Nylongát irányába majd a Csákányi bukó irányából visszaérkezés. Ez egy kemény szakasz volt!
• 16 óra körül érkezés a táborhelyre, főzés, vacsora, tábortűz

5. Csütörtök

• ébresztő, tisztálkodás, élelmiszer beszerzés aznapra a faluban, berakodás, indulás a csillagtúrára.
• a túra során kis kerülővel csodálhattuk meg a táj szépségeit, többek közt a Hellena tavakban történő fürdőzéssel tettük élvezetessé a napot (a tavak annyira tiszták voltak, hogy az ember azt érezte, hogy egy óriás akváriumban lubickol)
• pihenők, és fürdések után KB:19 órakor visszaérkeztünk a táborhelyre, vacsora készítés, tábortűz

6. Péntek

• ébresztő, tisztálkodás, reggeli, élelmiszer beszerzés aznapra a faluban
• berakodás, indulás csillagtúrára, ez a nap élményekben igen gazdag volt, mivel megtekintettük a Denk Pál toroki hallépcsőt ill. a Barkási híd irányából egy igen vadregényes útvonalon tértünk vissza a táborhelyre
• este tábortűz vacsora

7.Szombat

• ébresztő, tisztálkodás, táborbontás, átevezés az utolsó táborhelye Cikolaszigetre
• indulás az aznapi csillagtúránkra
• fürdésekkel és a zúgóknál pihenőkkel tarkított túránkon felfedezhetünk további zeg-zugos belső ágakat, végigeveztünk a Szúnyogetetőnek becézet ágon, ahol valóban összefutottunk néhány szúnyograjjal
• visszaérkezés a táborhelyre, búcsúvacsora, tábortűz

8. Vasárnap

• ébresztő, tisztálkodás, táborbontás
• az hajók, eszközök átadása
• hazautazás

Kulcsár Anikó

szabadidő-szervező

További infó Kulcsár Anikónál a 109/a-ban.

Kenutábor a Tiszán (Tiszabecs-Tokaj)

A programban 21 fő vett részt. Ebből 17 diák és 4 tanár.

A túra időpontja: július 29.- augusztus 2.

Az útvonal a következő: Budapest – Tiszabecs – Tivadar – Jánd – Tiszamogyorós – Tuzsér – Cigánd – Tiszabercel – Tokaj – Budapest.

Rövid túranapló

1. nap: Budapest – Tiszabecs

Kora reggel indultunk a Keleti pu.-ról,  a hosszú vonatozást jó hangulatú volt. A gyerekek kíváncsian várták a megérkezést. A vonatút során elismételtük a megbeszélésen elhangzottakat és ellenőriztük a felszereléseket. Tiszabecsre érkezve, (némi buszozást is beiktatva Fehérgyarmat-Tiszabecs között) az első dolgunk a sátorverés volt, mivel a kenuk érkezéséig még volt egy óránk. Megérkeztek a kenuk, elkezdődött az „okítás”. Mindenki kipróbálhatta a hajókat, aki nem tudott kormányozni az most megtanulhatta. Szávin László kolléga mindenkivel megosztotta a kormányzás és evezés összes csínját-bínját. Estére némi fürdőzést is közbeiktatva már minden „hajónak” volt kormányosa és „legénysége”. Az est hátralévő részét a tábortűz, vacsorakészítés, gitárszó és éneklés töltötte ki.

2. nap: Tiszabecs – Tivadar (40 km)

Sikerült korán fölkelni, reggeli után bepakoltunk a kenukban és  korán elindultunk az első fárasztó, és a legnehezebbnek tűnő szakasz leküzdésére. Mindenkiben volt némi izgalom az első napon, mert nem igazán tudtuk mi vár ránk.

A Szatmárcsekén betervezett Kölcsey Ferenc emlékház és a kopjafás temető megtekintése az esős nap és a kimerültség miatt elmaradt.

Este vacsorát főztünk felállítottuk a sátrakat és hamar aludni mentünk. Ez volt talán az egyetlen olyan este amikor senkinek nem volt kedve énekelgetni.

3. nap: Tivadar – Jánd (17 km)

……. kialakult a napi rutin: a korán kelőkkel bementünk a közeli faluban reggelit vásárolni, aztán a nagy közös reggelizés után bepakoltunk a kenukban. Ez a szakasz pihenőnek tűnt, az előző napi kiképzés után. Itt volt labdajáték, vacsorafőzés, tábortűz, éneklés.

4. nap: Jánd – Tiszamogyorós (37 km)

Reggeli, indulás a szokásos módon. Ez a nap annyiban volt csak más mint az előző, hogy volt sárcsúszda és útközben éneklés. Este mindenki lezuhanyozhatott, és a vacsorakészítésnél mindenki egyformán kivette részét, a krumpli hámozástól kezdve a tűzrakásig.

Este éneklés, tűzrakás.

5. nap: Tiszamogyorós – Tuzsér (32 km)

Reggeli után útnak indultunk. Megtekintettük Zsurkon az ország legrégibb és legmagasabb fa haranglábat. Fürödtünk, és útközben megfigyelhettük a népi halászati módok néhány mozzanatát, a varsázást, kuttyogatást.

Tuzsérba érkezve már várt minket a finom babgulyás. Este bementünk a faluban, megnéztük a tuzséri Lónyai kastélyt, amely nagy hatással volt a gyerekekre és érdeklődve figyelte a vezető minden szavát.

6. nap: Tuzsér – Cigánd (25 km)

Reggeli, indulás. Útközben a Szabolcsveresmarti református templom megtekintését tűztük ki célul. Ebéd után Cigánd közelében egy homokos partszakaszon felvertük a sátrakat. Volt homokvárépítő és tűzrakó verseny.

7. nap: Cigánd – Tiszabercel (20 km)

Ezen a napon később ébredtünk és indultunk, hogy mindenki kipihenhesse magát és megújult erővel indulhassunk tovább. Már nem tűnt annyira megerőltetőnek az evezés. A végére kezdett belendülni a társaság, már senki sem panaszkodott.  Este, jó hangulatban érkeztünk meg Tiszabercelre és közös főzőcske után közösségfejlesztő játékokat játszottunk. Délelőtt megtekintettük az 1896-ban épült gőz- és szivattyútelep múzeummá alakított épületegyüttesét. Gyönyörűen karbantartják, olyan volt, mint egy ékszer, a diákok is el voltak ragadtatva.

8. nap: Tiszabercel -Tokaj (30 km)

Reggeli, indulás. Ez volt az utolsó evezős napunk és valahol a lelkünk mélyén örültünk is neki meg nem is, mert nagyon összeszokott a társaság. Ezen a napon már csak csurogtunk lefele. A legnagyobb élményt a 6 hajóból álló katamarán „okozta”. Itt zajlott le a nagyszabású tiszai énekverseny, ahol a fiúk vitték el a pálmát.

Tokajba, a kempingbe érkezve mindenki lezuhanyozhatott, elmentünk sétálni és vacsorázni, majd a hagyományhoz híven fölmentünk a kilátóba egy kis közös éneklésre, valamint egyik diákunkat is itt köszöntöttük születésnapja alkalmából.

9. nap:  Tokaj – Budapest

A hazautazás napja, utolsó sátorbontás, és búcsú a Tiszától. A hazaút nagyon gyorsan eltelt, mert mindenki hulla fáradt volt és vagy végigaludta az utat vagy kellemesen elbeszélgetett az újonnan szerzett barátokkal.

Kulcsár Anikó

Budapest, Városmajor (BSE sportközpont)
Szeptember 27. (vasárnap), 10:00

Annak ellenére, hogy a budapesti sportnapra tervezett részletes program elmarad, ezen a napon egy kisebb sportbaráti programra várnak szeretettel minden sportkedvelőt az eredeti helyszínen, a Városmajorban a BSE sportközpontjában (kosárlabda csarnok). A programokon való részvétel mindenki számára ingyenes.

Program:

10:00-10:40: futás – közös futás a Városmajorban (közös örömfutás a sporttudatos egészséges életmód jegyében a résztvevők edzettségének megfelelő tempóban)

11:00-11:50: Vadász Ákos – Iyengar yoga (gerincjavító jógagyakorlatok a Presenter of the Year 2008 szavazáson a hazánk legjobb body&mind oktatójának választott kiváló előadóval)

12:00-12:50: Geszler Dorottya – Pilates (a napjainkban oly népszerű mozgásforma, a Pilates tolmácsolása egy mindig kedves és elbűvölő előadótól, akit a televízió képernyőjéről oly sokan ismernek)

A jóga és Pilates órákra érkezőknek javasolják, hogy matracot vagy törölközőt hozzanak magukkal.

Bővebb információk a www.sportnap.hu oldalon.

Kulcsár Anikó

Időpont: 2009. szeptember. 26. szombat
Útvonal: Dömös – Rám-szakadék-Dobogókő
Táv: ~ 10 km
Szint: ~ 600 m

Dömöstől Dobogókőig bizony-bizony végig felfelé kapaszkodva vezet az út, közben áthalad az ország egyik legszebb szurdokvölgyén ahol a kalandkedvelő kirándulók láncokba kapaszkodva, vaslétrákra mászva küzdhetik le a távot. Sajnos a nem kalandkedvelők számára sincs más lehetőség, ám őket várja Dobogókőn a turistamúzeum, a büfékomplexum, éttermek, mi szem szájnak ingere…

Útiterv:
8:00-8:15 találkozás Budapest, (Újpest) Városkapu buszpályaudvaron
8:35 – 10:00 Budapest, (Újpest) Városkapu -> Dömös posta (buszozás)  (Szentendre autóbuszállomás 9:00)
10:15 – 14:15 Felsétálunk a meredeken itt ott megállunk, nézelődünk, a rám szakadék hűha, láncok létrák kapaszkodók, Rezső kilátó és egyéb pazar kilátások, Dobogókőn pihi, játék, ilyenek…
14:55 v. 15:55 Dobogókő  -> Pomáz (buszozás) + Pomáz -> Budapest HÉV

Útiköltség:
Diák: ~ 800 Ft + BKV
Felnőtt ~ 1400 Ft + BKV
Evés – ivás: ki mit hoz, Dobogókőn büfé, turistaház. Útközben ivóvíz nincs…
Felszerelés: túracipő, esőkabát
Geocaching: GCRAM, GCDKO

Jelentkezni lehet Kulcsár Anikó szabadidő- szervezőnél, (megtalálsz a tanáriban)

Jelentkezési határidő szeptember 25. péntek, 12. 30-as szünet

Kulcsár Anikó

Csokifesztivál

2009. szeptember 11. – 2009. szeptember 13. Millenáris Park

Csokoládé…Mindannyian szeretjük a finom, különleges csokoládét, de vajon ismerjük-e eléggé?
Erre a kérdésre is választ kapnak a Csokoládé lelke című kiállítás látogatói, akik előtt minden rejtélyre fény derül: megismerhetnek egy korokon és földrészeken átívelő történetet, és részeseivé válhatnak az útnak, míg a kakaóbabból megszületik az ellenállhatatlan csokoládé. A kiállítás minden érzékszervet rabul ejt, a látogatók ezúttal igazán közel kerülhetnek a kiváló minőségű csokoládéhoz, és az élvezetes kóstolás sem maradhat el. Ezt a kiállítást minden csokoládérajongónak látnia kell…

Jegyár: 1000 Ft/ 7-18 év gyerek 500 Ft. 7 éves kor alatt ingyenes!
Nyitva tartás: péntek: 11.00-18.00, szombat-vasárnap: 10.00-18.00

VI. Költészet Vására

Szeptember 11-12. Budapest, Gödör Klub

Párizsban minden évben egy héten át tart a vásár, ahol a költészet remekei és a világlíra nagy alkotóinak művei sorakoznak a standokon. Nyitástól éjfélig egymást követik a felolvasások, beszélgetések, koncertek. A Gödörben megrendezésre kerülő program a nagy párizsi Költészet Vásárának “kistestvére”, a költészet magyar kedvelőinek örömére.
Szervezők: Gödör Klub, Könyves Szövetség és a Gryllus Kiadó
Verseskötetek és CD-k vására, dedikálás.

Napijegyek a helyszínen válthatók: 1000 Ft
12-én délelőtt ingyenes!

Szeptember 11., péntek

17.00: MISZTRÁL együttes
18.00: Költők a pódiumon: Borbély András, Czigány György, Prágai Tamás, + Tomcsányi Pál és Szűcs István
19.00: WH zenekar: SHAKESPEARE szonettek – Sena, Márkos Albert
20.00: A KALÁKA és vendégei
Kányádi Sándor, Kiss Anna, Szalóki Ági, Szegedi Tamás András és Szokolai Dongó  Balázs
22.00 PALYA BEA és Szokolai Dongó Balázs koncertje

Szeptember 12., szombat

11.00: SÁRKÁNY-APÓ  lemezbemutató költőkkel: Lackfi János, Mezey Katalin, Tóth Kriszta, Varró Dániel és verséneklőkkel (Szalóki Ági, Gryllus Dániel, Major Gábor)
11.30: A Sárkány-apó  CD költői a színpadon olvasnak
12.00: Verskoncert gyerekeknek: Gryllus Vilmos és a Kaláka
13.00-15.00: Szünet, játékok
15.00: TÚLPART koncert
16.00: Költők a pódiumon: Deák László, L. Simon László, Mezey Katalin
16.30: APÁM KAKASA kötetbemutató: Lackfi János, Vörös István és a Kaláka együttes
17.30: „Az elmúlt két  évben” – Maróti György felolvasóestje, zene: Víg Mihály
18.30: KOSBOR-Pilinszky lemezbemutató
19.30: Költők a pódiumon: Ágh István, Dobai Péter, Gergely Ágnes, Kalász Márton, Marsall László
20.00: APÁD, ANYÁD IDE JÖJJÖN! Szülő-gyerek párbaj kortárs költők verseivel
21.00: Költők a pódiumon: Benke László, Csokonai Attila, Darányi Sándor, Végh Attila, Zalán Tibor
22.00: Petőfi Vándorszínház: A KÖLTŐ UTZÁSA
Közreműködik : Ferenczi György és a Rackajam, Szabó Sipos Barnabás és a Kossuth szakállas honleányok
23.00: NAPRA koncert

14. K&H olimpiai éjszakai futás

Szeptember 12. Lánc-híd, pesti hídfő

A csodálatosan kivilágított főváros utcáin futni nem mindennapi dolog, éjszaka is több ezer autó jár az utakon, nem sokszor adódik lehetőség, hogy a Lánchídon, az Alagútban, vagy a Duna-parton zavartalanul kocoghassanak a mozogni vágyók.
Szeptember 12-e azonban más: ekkor kerül megrendezésre a 14. K&H Olimpiai Éjszakai Futás, ahol mindez megtörténhet.
A résztvevők a fényárban úszó Lánchíd szomszédságában gyűlnek össze, hogy a nyarat búcsúztató tűzijáték utolsó durranására nekivágjanak a főváros legszebb helyeit érintve kanyargó, 6,5 kilométeres távolságnak. Futás közben olyan látványosságokban gyönyörködhetnek a résztvevők, mint az autóktól mentes, tiszta levegőjű Alagút, a Budai Vár, vagy a Duna hullámain megcsillanó esti fények. Ezek a körülmények adják az éjszakai futás igazi varázsát, és hozzájárulnak ahhoz, hogy az indulók egy hangulatos, közös éjszakai futással lépjenek át az őszbe, és méltóképp búcsúztassák az idei nyarat.

Információ:
BSI 1138 Budapest, Váci út 152.; tel.: 273-0939, 06 20 965-1966

Jó szórakozást!

Kulcsár Anikó

A Celtic – Arsenal mérkőzés (0-2) után senkiben sem maradt kérdés a továbbjutást illetően, de az UEFA eltiltotta a második meccsen műeséssel 11-est kiharcoló Eduardot. A mérkőzést 3-1-re elveszítő Celtic feljelentette a horvát támadót, aki így 2 meccses eltiltást kapott.

A MU elleni “mérkőzés” alatt a nézők végig kifütyülték Eduardot. A horvát nem zavartatta magát a fütty koncert miatt. Viszont engem különösen az zavart, hogy a műesés világbajnokai pont az MU-ban játszanak, játszottak. Wayne Rooney ezen a meccsen is eljátszotta a nagyhalált. A visszanézett képek után jogos lehet a kérdés: Az FA, vagy az UEFA most miért nem tiltja el Rooney-t?! A 49 meccses veretlen sorozatunk végét is Wayne Rooney színészi alakítása jelentette, érdekes módon akkor sem volt semmi gond ebből.

A tavalyi évben C.Roni alias CR7 v. CR9 (már nem tudom hogy kell hívni) több olyan 11-est kapott, ahol a védő a közelében sem volt. Az FA mégis mindegyik felett szemet hunyt. A Ronaldoval nem szimpatizálók leghelytállóbb érve a portugállal szembe, hogy rendkívül sokat színészkedik, a legkisebb érintéstől is halálosnak tűnő sérülést szimulál. Az FA mégsem tiltotta el sohasem.

A kérdés, ami titeket is foglalkoztat valószínűleg a MIÉRT?! De erre sohasem fogunk választ kapni. A játékvezetők többsége egyenlő arányban fúj hibákat mindkét csapatnak. De a rangadókra beosztott játékvezetők valamiért mégis főszereplői lesznek a meccseknek. A hétvégi meccs utáni mérhetetlen düh, és elkeseredés azt kérdeztette velem: miért nem fújták be Fletcher kezezését?! Miért fújták be Rooney műesését, miközben kirúgta a labdát, és hamarabb elesett?! Vagy miért volt szabálytalan az egyenlítő gólunk, amit Evra fejelt vissza Eduardonak?! Három olyan döntés, ami fordulatot hozott a meccsen. Három olyan döntés, ami az MU-t támogatta, már megint.

Maci

Táncolj! Idén első alkalommal rendezik meg a Tánc mindenkinek elnevezésű megmozdulást, ami nem kisebb dologra vállalkozik, mint hogy táncra perdítse a nyár végén a főváros lakosságát. Augusztus 29-én neked is ott a helyed a Gödör Klubban 17 és 21 óra között, hogy kipróbáld és megszeresd a kortárs táncot. Bármikor beugorhatsz az ingyenes rendezvényre, akár egy Váci utcai vásárlás előtt, vagy egy fárasztó család látogatás után vagy az esti edzésed helyett. Csak táncolj, ahogy jól esik! A látogatók egyórás váltásban különböző órákon vehetnek részt, hogy megismerjék a kortárs tánc sokszínűségét, amiben a népszerűbb stílusok (hip hop, funky, jazz) elemei is érvényesülnek. A ráhangolódást egy tai chi vagy jóga bemelegítéssel kezdik, amit a dinamikusabb, mozgalmasabb mozdulat sorok követnek. Ebben a táncban nagy szerepe van a kreativitásnak, szóval engedd el magad és kísérletezz bátran! (Közreműködő táncstúdiók, tánciskolák: Spicc Stúdió, Műhely Alapítvány/Trafó Stúdió, Goli Tánchely, Orkesztika Alapítvány – Mozdulatművészeti Stúdió, Oktogon Tánccentrum, Aranytíz)

Fábián Fanni

Ha kezded már unni a heverészést a strandon, akkor itt az ideje, hogy kipróbálj valami sokkal izgalmasabbat a haverjaiddal. A paintballt. Tévedsz, ha azt hiszed ezt a sportot csak a pasiknak találták ki. Bárki játszhatja 15-60 éves korig. Egy meghatározott pályán két csapat játszik egymás ellen, akár a kidobósban (csak a példa kedvéért) itt is az a lényeg, hogy minél több ellenfelet ejts ki. Csak itt nem labdát dobáltok, hanem festékkel töltött zselés golyókkal lövöldöztök egymásra. És jobban is fáj, ha eltalálnak. Nem szépítek a dolgon, rengeteg lila-zöld foltot és véraláfutást fogsz szerezni, de ez a játékhoz hozzá tartozik. De nem igazán veszélyes a játék, ha betartod a szabályokat. A komolyabb sérülésektől megvéd az overál és a fejvédő maszk. Sőt a lányok mellényt is kapnak. Zárt edző cipő vagy bakancs nélkül el se indulj, mert a terepen ez a legkényelmesebb. Az árak elég változóak. Általában van egy alapdíj kb. 2000-4000 Ft, ami a belépést és a védőruhát fedezi és emellé még meg kell venned a lövedéket ami 10-15 Ft/db. (150-200 darabot biztosan el fogsz használni.) De vannak csoportos kedvezmények és a diákkedvezményt is nyugodtan igénybe veheted. Egyszóval, ha hiányzik az életedből egy kis adrenalin, szedj össze még pár embert és próbáld ki te is a paintballt!
Ne várjátok el, hogy részletesen bemutassam a fegyver működését, mert az nem menne és mert nem is ez volt a cikk lényege, de nyugodtan egészítsd ki, ha kihagytam volna valamit.

Fábián Fanni

Egy olyan sportágat szeretnék bemutatni,  ami a mai világban a tévhitek és rosszul informált emberek véleményével ellentétben nem a különböző szteroidok (nevezzük akár kox-nak) szedéséből áll. Sajnos vannak olyan emberek akik számára mégis csak ezt jelenti, még talán a gyakorlatban is,de feledkezzünk meg róluk és először  nézzük mit gondol erről egy edző:
„Sziasztok, Zsembery Karesz vagyok, személyi edző; étrend-életmód tanácsadó. A 2000-es évtől foglalkozom a testépítés-fitness csodálatos világával. Egy pár gondolatban összefoglalnám hogyan is látja egy edző a mai kor talán egyik „legdivatosabb” formáját a testmozgásnak.

Specifikusan a fiatal korosztályra térnék ki. Nagyon fontos, mikor ezt a sportot, életmódot választjátok, célkitűzésként ne elsődlegesen azok az arcok, testformák jelenjenek meg, amiket a magazinok, vagy az internet oldalain láttok. Korunk „betegsége”, hogy csakis a tökéleteset mutatja mindenből. Saját célotok az elsődleges. Mindenkinek egyéniségéhez, testi adottságaihoz, genetikájához mérten. A testépítés lépcsőkből áll. Képzelj magad elé egy végtelen magas hegyet. A hegyre meredek lépcső vezet fel. Felfelé kemény az út, ám sok állomás van útközben, ahol boldogság ér. Mindig meg kell mászni egy lépcsőfokot a napok haladtával. Ez a csodálatos ebben, edzésszakaszok vannak, ám mindig új célokat tűzhetsz ki. Az angolban csak ennyit mondanak: „Bodybuilding: there’s no turning back!” Visszatérve az első gondolatra, példaképeket érdemes választani, ám semmiképp nem szabad a versenyszerű testépítést összekeverni a mindenki által elérhető, reális célokkal. A versenyzői ambíciókat is ki lehet élni később, ám ez már egy másik téma. Maradjunk egyenlőre a mindenki számára megvalósítható kitűzésekről. Ez más és más, személyre szabottan. Van aki fogyni szeretne, aki izmosodni, akinek rossz a tartása, s ezen javítani, aki állóképességet, vagy sportágspecifikusan izmot fejleszteni. Természetesen ma már sok szakirodalom kering a világhálón, avagy szemináriumokat hallgathatsz meg a témáról. Mielőtt bármit mélyen a tudatodban elraktároznál, érdemes több forrásból utánanézni, s ami a legfontosabb megtapasztalni. Mert ez a sport fejben fogalmazódik meg, ám csakis a gyakorlatban derül ki, kinek mi a legjobb út, neki mely módszerek segítenek a legjobban. A személyi edző segíthet az első helyes lépésekben, sőt végigkísérheti fejlődésedet. Ha először jársz fitness teremben, mindenképp érdemes kikérni a tanácsát, mivel a gyakorlatok helyes végrehajtásának elsajátítása végigkíséri edzéseidet. Legfontosabb a prevenció, s a fokozatosság elve.

Amiről még érdemes szót ejtenünk, ennek az életmódnak a legfontosabb alapkövét jelentő: Táplálkozás. Minden sportágban fontos szerepe lenne, ám itt nélkülözhetetlen! Saját életkorodnak, célkitűzéseidnek, életritmusodnak megfelelően fokozatosan érdemes ráhangolódni a rendszeres, jó minőségű tápanyagokra. Ez a téma nagyon összetett, több oldalon keresztül lehetne fejtegetni, most a leglényegesebb hogy raktározd el ezt az információt, s emlékezz mikor először lépsz be az edzőterem ajtaján.

Összefoglalóm tömören ennyi, a legfontosabb alapelveket írtam le. Látványos, kitartást követelő mozgásforma a mi sportunk, remélem néhányatok kipróbálja egyszer. Egy rövid anekdotával zárnám a sorokat, amit testépítő berkekben lehet hallani: „Képzeljetek el egy homokos tengerpartot. Két ember halad a homokban, edző és tanítványa, lábnyomaikat mélyen belesüppesztik az iszapba. Ám egy idő után már csak egy lábnyom látszódik. S tudjátok miért…? Mert az edző a hátára vette tanítványát, s így haladnak tovább!” Vannak nehéz időszakok, vannak kemény pillanatok, ám ha olyankor ott áll melletted valaki, mindig átsegít a holtponton!

Számomra ez a (én életformának nevezném) sport 14 éves koromban kezdődött, amikor bemutattak egy immár nagyon jó barátomnak , egy példás személyi edzőnek, Zsembery Károlynak. Karesszal a legelső napomon ismerkedtem meg, aki már a legelején hangsúlyozta,hogy ebben a sportban a kitartás, elszántság elengedhetetlen .Minden rajtam és az akaraterőmön fog múlni. És szerintem ez örök időkre aranyszabály lesz.

Sokan mondják, hogy konditermekben nagy barátságok nem születnek, butaság. Az évek során sok vicces és rendes embert ismertem (vannak köztük elég furik is) meg a helyen ahova járok és  szerintem ez bármelyik teremben bárkivel megtörténhet. Akárcsak a többi sportban, egy kiváló oknak tartom azt, amiért érdemes lehet belevágni ebbe, hogy kimozduljunk otthonról és más, hozzánk hasonló sportágat kedvelő,egyben űző emberekkel ismerkedjünk meg. Egyik nagy előnye más, átlagosabb sportokkal szemben: a sportértéke. Lényegesen nagyobb mint a többié. És talán ez a lehető legjobb feszültség levezető is. De senki se gondolja azt, hogy rövid idő alatt egy kis edzegetéssel hogy úgy mondjam, elérhető a kitűzött cél, hiszen a cél eléréséhez évek, évtizedek kemény és kitartó munkája szükséges. Nagyon fontos az is, ahogy már Karesz is írta,hogy mielőtt nekikezdenénk az egésznek kérjük ki egy edző szakértelmét, mert hiába állunk úgy hozzá az egésznek,hogy saját magunk számára tegyünk jót, árthatunk is vele. Sajnos gyakran lehet tapasztalni, hogy több ember is helytelenül végez gyakorlatokat. A hibásan végzett gyakorlatoknak könnyen sérülés lehet a vége. De az ilyesmit könnyen elkerülhetjük azzal, ha kérünk egy kis segítséget, ami egyáltalán nem ciki.

Továbbá kicsit  kitérnék még  az étrendre is. Elengedhetetlen, muszáj. Enélkül nem lehet látványos eredményeket elérni, több mint 70%-ban múlik a siker ezen.

Remélem lesz akinek elnyeri tetszését a dolog, és tesz egy próbát, vagy aki eddig meglehetősen negatív véleménnyel rendelkezett erről a sportról, kicsit majd másképp gondol rá.

Egyszóval bárkinek ajánlanám, aki kedvet és elég akaraterőt érez magában.

Laczkovich Bálint